恋愛はカレーと一緒！？〜恋愛を壊す最大の原因…『不安』の克服法vol.2 | 大阪結婚相談所ペリドット 大阪駅前・枚方・天王寺

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代表　村上利治です。

今回は前々回の内容に引き続き、恋愛をダメにする【不安感】の克服法についてです。イキなり大事なことを伝えるのでよく聞いてください！

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不安感を克服すると、恋愛が上手く行くようになります。

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だから、幸せな恋愛がしたいと願うならパワスポ通いよりも、まずはメンタルを鍛えることをお勧めします。

不安な時ほどやりガチなのですが、相手の気持ちを徐々にトーンダウンさせる『やっちゃダメなこと』をやってしまっているときは、必ずというほど、『不安』が発端となっています。

恋すればこそ、不安にもなる。人間だからそれは仕方のないことです。

ですが、その不安を相手にぶつけ「さあ、俺（私）の不安をどうにかしてよ!!」と解消してもらおうとするから、ややこしい事態になるのです。

そもそも『不安＝恐れ』があるときのコミュニケーションは、重くて一方的で攻撃的なものになりがちです。

不安があるなら上手く自分で解消するか、もしくは相手に怒りではなくその不安を伝えることが大切です。

『そろそろ会いたいなあ』と言ってみるとか、会えない間も自分で楽しんでるよ、という写真を送ってみるとか。

結局、恋愛で不安になるのは、相手を信じきれてないというより突き詰めると『自分』を信じられないから起きることだと思います。

自分の好きだという気持ちや、自分の魅力に自信が無い。だから相手に安心させて欲しくて躍起になるのだと思います。

でも前の内容でもお伝えしたように、その不安感を誰かに解消してもらおうとしている限り、不安は何度でも訪れてそのたびに苦しくなります。

┃じゃあどうしたらいいのか？

じゃあ、どうすればいいのかというと・・・

✅まずは自分を好きになる努力をする。

自信が無いなら好きなところが増えるように、長所を磨く。スクラブで肌をツルツルにするとか一日１回は誰かに優しくするとかでもいいです。

✅不安が湧いて来たら、『何が起きても大丈夫。絶対にうまくいく』と唱えて深呼吸してみる。

例えばランチにカレーを食べようと決めたら、そのカレーが美味しいかどうかで不安になることはあまり無いと思います。

それは、もし今日食べたカレーが不味くてガッカリしたとしても、また美味しいカレーを食べればいいし、食後に美味しいコーヒーを飲んで口直しすれば自分の機嫌が直ることを知っているからです。

恋愛だけがなぜこんなに不安になるかと言えば、自分にとって特別なことにしすぎて絶対に失敗をしたくない、傷つきたくないと考えすぎてしまうのが原因。

『もう次は無いかも！だから失敗は許されない!!』こんな風に考えてしまうと、どんどん重い人になってしまいます。

だから不安感に襲われてしまったときは、『カレーと一緒』と考えるようにしてみるとめちゃくちゃ楽チンです。

難しいかもしれませんが、恋愛を特別なことにせず日常のほかのルーティンのひとつと捉えると良いと思います。
だからモテる男女は、そんな考え方ができるから失恋してもすぐ次の恋人ができるし、相手にも愛されているのです。

逆に、イケメンだったり可愛いのに恋愛下手な人はその逆で、かなり重くなってることが多いのでその辺をよく観察してみるといいかもしれません。

✅恋愛のモヤモヤは運動で解消する！

『人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる！』というタイトルの本があるのをご存知ですか？

このタイトル、最初は大げさだなと思ったのですが、実はあながち間違いじゃないです。

いろんなタイプの男女をサポートしてみて思うのは、不安感が強い人は運動をしてないことが多いなと感じます。

例えばランニングをトレーニングとしている場合、『面倒くさいけど走りに行かなきゃ』と習慣を継続する意思の強さを育てることが、メンタルを鍛えることにも繋がっているんだと思います。

外に出るまでは面倒くさいけど、走り出すとアドレナリンが放出されて元気になるし、頭を空っぽにできるし、ストレス解消にもなって本当におすすめです。

これはランニングじゃなくてヨガでもボクササイズでもテニスでも好きなものでいいと思います。
運動する習慣がつくと、クヨクヨ悩んでいる時間が減るし、「不安な気持ちになるのをやめよう」とする意思の強さが鍛えられる。

筋肉を鍛えることで精神も強くなるなんて、不思議だけどホントの話です。ダマされたと思って、チャレンジしてみてください！

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